brzuch nie

Kai ma brzuch, na pewno nie jest w ciąży taki kłopot na jego pięknej sylwetce ciąży Jego mięśnie są wypukłe, kształty piękne mięśnie z obramowań szkieletu wychodzą masz wrażenie, że jego sylwetka w szerokości pęknie ciążą jest to, że jego mięśnie w bólach przychodzą Niech wasze mięśnie również takie wymiary osiągną [...]

Ja tak sie wtrące żeby nie zakładać nowego tematu jak to możliwe że lewa strona mięśni brzucha jest u mnie bardziej zbudowana niz prawa? ćwicze brzuch dopiero tydz;p ale jestem szczupły więc postepy są szybkie.

"Barki,rece,klata - masa brzuch,uda,łydki - rzezba " no to by bylo fajnie - ale takie rzeczy to raczej ciezka sprawa podstawa jest dieta - zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html co do cwiczen koljenosc: nogi klatka plecy barki ramiona w przyadkui samego atlasu za duzo sie nie zrobi ale chociaz [...]

[...] 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Oczywiście do tego brzuch 3 razy w tygodniu Plan rzecz jasna na masę? Ale wolę się upewnić? Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 [...]

Odświeżam a przede wszystkim dopytuje czy: np. mógłbym robić brzuch wieczorem a nie podczas treningu?

chwyt ciut szerszy od szerokości barków a brzuch możesz zrobić po treningu wieczorem tylko nie widzę sensu

wzdęcia to ja mam cały czas ale po śniadaniu był ogień a po naleśnikach już okej tzn. brzuch wzdęty ale duqą świeczki nie zgasze Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-29 22:15:58

[...] na maszynie zginanie nog 6 plecy pociaganie na drzku nachwytem 7 biceps i triceps na przemian (superseria) podciaganie na drazku podchwytem i potem pompki na poreczach 8 brzuch abs2 poziom 2 po tym ide na orbitrek 30 min tempem ok 55rpm co drugi trening zmieniam pewne cwiczenia np plecy zamiast podciagania to martwy ciag albo wioslowanie, [...]

a6w strata czasu dobry brzuch widac, jezeli nie jest zasloniety przez tluszcz a tluszcz gubi sie cwiczeniami aerobowymi i dobra dieta.

Chyba nie ma sensu dorzucać dodatkowych ćwiczeń na brzuch skoro jedziesz planem a6w. Tak jak kolega wyżej proponował, dorzuć spacer 3 razy w tygodniu, co tydzień zwiększaj tempo, do tego pompki, przysiady, wyskoki itp. itd. Na pewno zauważysz szybką poprawę. Ogólnie poczytaj sobie o odżywianiu i treningu. Zważ się i zmierz. Za 2 tygodnie porównaj [...]

To postaram sie dorzucic rower, pomysle nad lekkim biegiem. Wiem, że szybko sie nie da ale musze robić co będe tylko w stanie zrzucić ten brzuch i klatkę odchudzić.. A co zrobić z kontynuacja tego a6w? Zaczynać od nowa? Myśle tez nad wizyta u dietetyka. Zmieniony przez - luk91k w dniu 2010-08-18 00:18:01

obu lubie, jednak Flex to Flex :D u Dextera nie podoba mi sie jakby poszerzajaca w gore talia, brzuch ma jakby od linijki robiony, tak rowny, ze az wyglada nieco nienaturalnie.

Kai ma wiekszy brzuch niz Coleman taki wypchany i te dupsko 2 razy wieksze niz brancha i Jonniego . Moim zdaniem nie zdarzy sie pociać .

w nogach to nikt Cutlerowi nie dorówna, jeśli wyjdzie w takiej formie jak na ostatnim Mr.O to Kai może mu tylko gratulować kolejnego zwycięstwa. Jak dla mnie Kai zmienia się na -, brzuch przeogromny, A reszta jakoś tak stoi. Jeśli utrzyma miejsce z poprzednich zawodów to już będzie dla niego sukces.

brzuch wydety tak samo na masie i na wycince, czyli juz tego nie poprawi

kantkowicz po co chcesz kombinować, inj podskórna insulinówką to nic strasznego, obecnie biję 3xghrp +1x m2 +1x hcg czyli łącznie wychodzi 5 strzałów dziennie w brzuch i nie ma z tym najmniejszego problemu

Jay ostatnimi czasy faktycznie w kwestii wystającego brzucha trzyma się dużo lepiej, jednak pamiętam, że w przeszłości różnie z tym bywało. Podczas treningów czy kiedy przechadzał się po targach nie raz przed klatą dumnie wystawał jego brzuch

jezeli podobnie mu brzuch wywalilo po zawodach ,jak martinezowi(wyglada fatalnie!),to z domu nie moze wyjsc...:)pewnie w pasie ma teraz tyle co w klacie....:)

[...] ciało w 8-10 ćwiczeniach a na drugim tak samo ale innymi ćwiczeniami b)ten uchwyt jest lepszy niż uchwyt szerszy ponieważ przy szerszym uchwycie ruch będzie krótszy i będzie mniej mięśni pracowało na plecach c)wg mnie ćwiczeniem najbardziej angażującym cały brzuch podczas jednego ćwiczenia będą wznosy nóg w zwisie na drążku (nie na drabinkach)

B 50 powiedz , jak udaje CI zachowac tak waski pas przy takiej wadze i gabarytach? oraz czy wciagales brzuch? jesli nie to tym bardziej szacun bo wydaje sie plaki. Pytam bo jestem ciekaw:) inni pytaja tylko o łape:D